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Sunday, 4 December 2016

च्यूइंग गम चबाने के 14 नुकसान | Chewing Gum Chabane ke Nukshan

अगर च्यूइंग गम चबाने की आदत हैं, तो इस पोस्ट को जरूर पढे. क्योकि आप नही जानते च्यूइंग गम से हमारे शरीर को कितना नुकसान होता हैं, अगर च्यूइंग गम इतनी अच्छी होती तो बचपन में मा-बाप कभी मना नही करते, बचपन में जब हम च्यूइंग गम चबाते थे तो मा-बाप को डर रहता था कि कही हम च्यूइंग गम निगल न ले, अगर च्यूइंग गम गलती से अंदर चली गई तो मुसीबत हो जायेगी सांस अटक जायेगी, पेट में चिपक जायेगी ना जाने कितनी मुसीबते हैं, इसीलिए मेरा मानना यह हैं, कि 1 रुपए कि च्यूइंग गम के चक्कर अनमोल जीवन को मुसीबत में न डाले "समझे".

च्यूइंग गम चबाने के 14 नुकसान | Chewing Gum Chabane ke Nukshan

1. एक रिसर्च से यह चला है कि च्यूइंग गम चबाने से आप फल और सब्जियों जैसे हेल्दी फूड से दूर रहते हैं.

2. च्यूइंग गम चबाने से बहुत सी हवा पैदा होती है, जिससे पेट में सूजन और दर्द हो सकता हैं.

3. एक शोध में माना गया हैं, कि जो अधिक च्यूइंग गम खाते हैं, उन्हें माइग्रेन का रिस्क अधिक होता हैं.



4. च्यूइंग गम चबाते वक्त मसूड़ो के जोड़ों पर स्ट्रेस होता हैं, जिसकी वजह से सिरदर्द अधिक होता हैं.

5. अगर आपने गलती से च्यूइंग गम निगल ली तो इसमें मौजूद सिंथेटिक पॉलीमर और लैटेक्स आपके हाज़मे को ख़राब कर सकते हैं.

6. च्यूइंग गम चबाते रहने से च्यूइंग गम दाँतो की प्राकृतिक परतों और जोड़ों से उनकी मज़बूती पर असर डालती हैं.

7. बाजार में मौजूद कुछ शुगर फ्री च्यूइंग गम को एस्पर्टेम नामल पदार्थ से मीठा किया जाता है जो कैंसर, डायबिटीज जैसी बिमारियों का कारण बन सकता हैं.

8. मुँह में मांसपेशियो का ज़्यादा इस्तेमाल भी नुकसानदायक हैं. लगातार च्यूइंग गम चबाने से एक डिसॉर्डर होता हैं जिसे जबड़े और खोपड़ी को जोड़ने वाली मांसपेशियो में तेज़ दर्द होता हैं.



9. च्यूइंग गम चबाने से डायरिया भी होता हैं.

10. सिर दर्द और एलर्जी भी च्यूइंग गम के हानिकारक प्रभाव हैं. 

11. च्यूइंग गम अपच और सीने में जलन का कारण भी बन सकती हैं.

12. जो बच्चे और ज्यादा च्यूइंग गम ज्यादा चबाते हैं,  युवावस्था में उनके चेहरे का सही विकास नहीं होता है, उनका चेहरा सामान्य से बड़ा होता हैं.

13. भेड़ की ऊन से निकले पदार्थ लेनॉनिन च्यूइंग गम बनाने में प्रयोग किया जाता हैं, अगर आप खुद को शाकाहारी मानते हैं, तो आपको च्यूइंग गम नहीं चबानी चाहिए.

14. अगर आपके दांतों की फिलिंग हुई है तब इसको चबाने से उसमे मौजूद मर्करी आपके शरीर में जा सकती है.
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Saturday, 3 December 2016

हल्दी के 20 घरेलु नुस्खें , उपाय , हल्दी के फायदे | Haldi ke Gharelu Nushke

हल्दी का प्रयोग पूरे भारत में किया जाता हैं, यह हर भारतीय रसोई में पाई जाती हैं, हल्दी को मसालो में सबसे आगे स्थान दिया जाता हैं, हल्दी को खाने में सभी खाते हैं, लेकिन सिर्फ खाते हैं, इसके उपाय और फायदों के बारे कोई नही जनता हैं, इसीलिए आज मैं हल्दी के घरेलु नुस्खे की पोस्ट के माध्यम से हल्दी की बारे में बताऊंगा.

हल्दी के 20 घरेलु नुस्खें , उपाय , हल्दी के फायदे | Haldi (turmeric) Ke Gharelu Nushke | Haldi Ke Upay

1. 4 चम्मच बेसन मैं 1 चौथाई हल्दी मिलाकर उसका पेस्ट बनाकर मुंह पर लगाने से चेहरे की झुरिया खत्म हो जाती है और तवचा में निखार आने लगता है.

 ऐसा आप तिल को बराबर मात्रा में हल्दी के साथ मिलाकर भी कर सकते हैं.

2. हल्दी हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होती है क्योंकि इसमें नमक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता हैं.



3. मोटापा दूर करने के लिए हल्दी को गर्म दूध के साथ सेवन करना चाहिए.

ऐसा करने से हमारा  लीवर भी साफ होता है.

4. चंदन हल्दी का पेस्ट बनाकर मुंह पर लगाने से पिंपल गायब हो जाते हैं.

5. हल्दी के साथ गर्म दूध पीने से सूखी खांसी में भी आराम मिलता है.

6. हल्दी में कैंसर से लड़ने के गुण होते हैं इसलिए हमें इसका सेवन जरूर करना चाहिए.

7.  शादी से पहले लड़का या लड़की के मुँह पर हल्दी इसीलिए लगाई जाती हैं, ताकि चहेरे की रोनक बनी रहे.

8. हल्दी का सेवन करने से हमारे शरीर की सूजन भी कम हो जाती हैं.

9. चोट लगने पर हल्दी वाला दूध इसलिए पिलाया जाता है, क्योंकि अपने एंटी बैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुणों के कारण बैक्टीरिया को पनपने नहीं देता.

10. अगर शरीर में दर्द की शिकायत हो तो रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीने से यह समस्या दूर हो जाती है.

11. सर्दी, जुकाम या कफ होने पर हल्दी वाले दूध का सेवन अत्यधिक लाभकारी साबित होता है.



12. यदि आपको किसी भी कारण नींद नहीं आ रही हो तो रात भोजन के बाद हल्दी वाला दूध पीने से यह समस्या दूर हो जाती हैं.

13. हल्दी वाले दूध का प्रतिदिन सेवन, गठिया,बा, जकड़न को दूर करता है.

14. खून में शर्करा की मात्रा अधिक हो जाने पर हल्दी वाले दूध का सेवन ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है.

15. खांसी होने पर हल्दी की छोटी गांठ मुंह में रख कर चूसें। इससे खांसी नहीं उठती हैं.

16. मुंह में छाले होने पर गुनगुने पानी में हल्दी पाउडर मिलाकर कुल्ला करें.

17. छाछ और गन्ने के रस में हल्दी मिला कर पीने से आँखों के नीचे पड़ रहे काले घेरे और झुरिया ख़त्म हो जाती हैं.

18. नारियल के तेल में हल्दी पाउडर मिला कर इसे 10 मिनट के लिए एड़ियों पर लगा कर छोड़ दे. एड़िया मुलायम हो जाती हैं.

19. हल्दी वाले दूध के सेवन से कान दर्द जैसी कई समस्याओं में भी आराम मिलता है.

अगर आपको किसी भी प्रकार की पोस्ट की जरूरत जल्द से जल्द हो तो हमे कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं, हम आपकी सहायता जरूर करेंगे, पोस्ट पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद.
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Tuesday, 22 November 2016

दलिया खाने के फायदे | Dalia (oatmeal) Khane ke fayde

दलिया एक प्रकार का साबुत अनाज होता है, जो शरीर को स्वास्थ्यवर्धक बनाता है। दलिया को बनाना और खाना बेहद आसान होता है. और इतनी आसानी से बनाए गए दलिये के फायदे जानकर आप हैरान रह जाऐंगे. दलिया भारत में लगभग सभी घरो में बनाया जाता हैं। इसीलिए क्योकि यह हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं.

दलिया खाने के फायदे | Dalia (oatmeal) Khane ke fayde | Health Benefits Of Eating Oatmeal in Hindi

1. हर रोज एक कटोरी दलिया खाने से हमारे शरीर में पूरे दिन ऊर्जा बनी रहती हैं.

2. सुबह नाश्ते में दलिया खाने से मोटापा कंट्रोल में रहता हैं,  क्योंकि दलिया खाने के बाद बहुत देर तक भूख नहीं लगती हैं.

3. दलिया खाने से हमारे शरीर को उचित मात्रा फाइबर मिलता हैं, जिससे हमारा कोलेस्ट्रोल लेवल कम रहता हैं.



4. दलिया खाने से हमारे शरीर में आयरन की कमी नहीं होती हैं,  और हिमोग्लोबिन मे भी वृद्धि होती हैं.

5. रोजाना दलिया खाने से डायबिटीज रोग की संभावना कम रहती हैं.

6. रोजाना दलिया खाने से हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं.

7. उच्च रक्तचाप को नियंत्रण में रखना है तो आप दलिया का सेवन अवश्य करें.

8. दलिया खाने से हमारी पाचन क्रिया भी ठीक रहती हैं.

9. शरीर में ब्लड शुगर को बैलेंस रखता है और भूख कम लगती है.



10. मधुमेह के मरीज़ दलिया खा कर बहुत ही जल्द ग्लूकोज़ लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं.

11. रोजान 1 कप साबुत अनाज खाकर कार्डियोवॅस्क्युलर सिस्टम को सही रखा जा सकता हैं.

12. प्रोटीन से भरपूर दलिया हानिकारक विषाक्त पदार्थों और बीमारियों से दूरी बनाकर रखता हैं.

13. दलिया ना केवल हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है बल्कि इसके प्रयोग से चेहरा भी खूबसूरत बना रहता है.

14. दलिया खाने से कब्ज रोग भी दूर होता है.

15. अगर आप मसल्स बनाना चाहते हैं तो सुनिश्चित कर लें कि आपके खानपान में दलिया ज़रूर शामिल हो।

16. दलिया पित्त पथरी के गठन को रोकने में मदद करता है।

17. दलिया खाना हमारे दिल के लिए अच्छा होता हैं.
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Sunday, 20 November 2016

मूली खाने के 25 फायदे | Muli (Radish) Khane Ke Fayde

मूली खाने के कुछ ऐसे फायदे जो शायद ही आपको कहीं मिले मूली खाने में कडवी जरूर होती है, लेकिन इसे खाने के फायदे सुनकर सारी कडवाहट दूर हो जाती हैं, इसीलिए मैं आज आपको पोस्ट के माध्यम से मूली खाने के कुछ ऐसें फायदे बताउंगा जिन्हें पढ़कर आप मूली से दूर नही भागेंगे.

मूली खाने के फायदे |Muli Khane ke Fayde | Health Benefits of Radish in Hindi

1. रोजाना सुबह खाने में मूली का सेवन करने से डायबिटीज से जल्द छुटकारा मिल सकता हैं.

2. मूली खाने से जुखाम रोग भी नही होता हैं, इसीलिए मुली को स्लाद के रूप में जरूर खाना चाहिए.

3. हर-रोज मूली के ऊपर काला नमक डालकर खाने से भूख न लगने की समस्या दूर हो जाती हैं.



4. मूली खाने से हमे विटामिन ए मिलता हैं, जिससे हमारे दांतो को  मजबूती मिलती हैं.

5. मूली खाने से बाल झड़ने की समस्या दूर हो जाती हैं.

6. बवासीर रोग में कच्ची मूली या मूली के पत्तो की सब्जी बनाकर खाना फायदेमंद होता हैं.

7. अगर पेशाब का बनना बंद हो जाये तो मूली का रस पीने से पेशाब दोबारा बनने लगता हैं.

8. हर-रोज 1 कच्ची मूली सुबह उठते ही खाने पीलीया रोग में आराम मिलता हैं.

9. नियमित रूप से मूली खाने से मधुमेह का खतरा भी कम रहता हैं.

10. अगर आपको भी खट्टी डकारे आती हैं, तो मूली के 1 कप रस में मिश्री मिलाकर पीने से लाभ मिलता हैं.

11. नियमित रूप से मूली खाने से मुँह,आंत और किडनी की कैंसर का खतरा कम रहता हैं.



12. थकान मिटाने और नींद लाने में भी मूली सहायक हैं.

13. मोटापा दूर करने के लिए मूली के रस में नींबू और नमक मिलाकर सेवन करें.

14. पायरिया से परेशान लोग मूली के रस से दिन में 2-3 बार कुल्ले करें और इसका रस पिएं.

15. सुबह-शाम मूली का रस पीने से पुराने कब्ज में भी लाभ होता हैं.

16. मूली के रस में समान मात्रा में अनार का रस मिलाकर पीने से हीमोग्लोबिन बढ़ता हैं.

17. मूली को धीरे-धीरे चबाकर खाने से दांत चमकते हैं, और शरीर से दाग-धब्बे भी दूर हटते हैं.

18. मूली खाने से हमारी आंखों की रोशनी भी बढ़ती हैं.

19. नियमित रूप से मूली खाने से ब्लड प्रैशर कंट्रोल में रहता हैं.

20. मूली खाने का सबसे बडा फायदा पेट में गैस तो बिल्कुल नही रहती हैं.

21. हाथ-पैरों के नाख़ूनों का रंग सफ़ेद हो जाए तो मूली के पत्तों का रस पीना लाभदायक हैं.

22. सुबह-सुबह मूली के नरम पत्तों पर सेंधा नमक लगाकर खाने से मुंह की दुर्गंध दूर होती हैं.

23. मूली के पत्तों में सोडियम होता है, जो हमारे शरीर में नमक की कमी को पूरा करता हैं.

24. नियमित रूप से मूली खाने से पेट के कीडे नष्ट हो जाते हैं.

नोट: अगर आपको किसी भी प्रकार की पोस्ट को जल्द से जल्द पाना चाहते हैं, तो कमेंट के माध्यम से हमें जरूर बतांए, हम आपकी मदद जरूर करेंगे. और ऐसे ही जुड़े रहिए हमारी वेबसाईट हिन्दीवर्ड.कॉम के साथ धन्यवाद.
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Saturday, 19 November 2016

खीरा खाने के फायदे | kheera (Cucumber) Khane ke Fayde

आज हम आपको बताते हैं खीरा खाने के फायदे,  मेरे हिसाब से साधारण से खाए जाने वाले खीरे के फायदे के बारे में कोई नहीं जानता हो शायद आप नहीं जानते हो, कि हमारी सेहत के लिए खीरा कितना फायदेमंद है, इसीलिए हमें खीरे को सलाद के तौर पर हर रोज खाना चाहिए.

खीरा खाने के फायदे | kheera (Cucumber) Khane ke Fayde | Health Benefits Of Cucumber in Hindi

1. खीरा खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती, क्योंकि खीरे में 95 प्रतिशत पानी होता हैं.

2. खीरा खाने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती हैं.



3. हर रोज खीरा खाने से मानसिक रोग होने का खतरा कम रहता हैं.

4. खीरा खाने से भूख ना लगने की समस्या भी दूर हो जाती हैं, क्योंकि खीरा हमारी भूख बढ़ाता है.

5. खीरा खाने से कोलेस्ट्रोल का स्तर कम रहता है, जिससे हृदय संबंधी कोई बीमारी नहीं होती हैं.

6. खीरे के रस में नींबू मिलाकर चेहरे पर लगाने से चेहरे के रंग में निखार आता है.

7. हर-रोज खीरा खाने से कमजोर नाखून मजबूत हो जाते हैं.

8. खीरा खाने से बालो की ग्रोथ अच्छी रहती हैं, और बाल स्वस्थ रहते हैं.

9. खीरा खाने से वजन भी नियत्रित रहता हैं, इसीलिए भूख लगने पर खीरा जरूर खाना चाहिए.



10. मधुमेह में खीरे का नियमित सेवन करने से फायदा मिलता हैं.

11. खीरे पर सेंधा नमक लगाकर खाने से पाचन क्रिया बढ़ती हैं.

12. हाई ब्लड प्रेशर में खीरे का रस पीने से बहुत लाभ होता है.

13. खीरा खाने  से पेशाब की जलन की समस्या दूर होती हैं.

14. खीरे का टुकड़ा मुँह में रखने से मुँह से बदबू नहीं आती हैं.

15. खीरा खाने से चेहरे की फुंसियां और मुंहासे दूर होते हैं, और त्वचा निखरने लगती हैं.

16. खीरा के नियमित सेवन से कैंसर का खतरा कम होता हैं.

17. खीरा खाने से मसूडों की बीमारी कम होती हैं.

18. रात को खीरा खाकर सोने से हैंगओवर कम होता हैं.

19. खीरे का नियमित रूप से सेवन करने से तनाव कम होता हैं.

20.  स्विमिंग करने से पहले और बाद में शरीर के जिस हिस्से में चर्बी ज़्यादा हो , वहा खीरे का टुकड़ा मलने से वजन तेज़ी के साथ कम होता हैं.

21. खीरा खाने से पेट की जलन शांत हो जाती हैं.
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Thursday, 10 November 2016

सेक्स (वीर्य) पावर बढ़ाने के 20 घरेलू उपाय | Sex Power Badhane Ke Gharelu Upay

आज मैं आपको सेक्स से जुड़ी कुछ ऐसी बातें बताऊंगा, जो शायद ही आपको कोई बताए, सेक्स कोई ऐसी चीज तो है, नहीं जो सभी के सामने बोली जाए सेक्स एक ऐसी चीज है जिसको पूछने वाला भी शर्माता है, और बताने वाला भी शर्माता है, लेकिन मैं आज आपको सेक्स करने के बारे में कुछ ऐसी बातें बताऊंगा जिनका जानना हमारे लिए बहुत जरूरी हैं,  इसलिए मैंने यह पोस्ट बनाई है, ताकि किसी को भी सेक्स के बारे में जानकारी कहीं और से ना लेनी पड़े तोे आईये जानते हैं, सेक्स पावर बढ़ाने के कुछ आसान और घरेलू उपाय.

Sex Power Badhane Ke Gharelu Upay | सेक्स पावर बढ़ाने के घरेलु उपाय


1. 200 ग्राम गाजर को पीस लें और उसके बाद उसमें 24 ग्राम शहद मिलाकर इन दोनों के मिश्रण को दिन में 2 बार खाएं.

2. 1/2 kg इमली के बीज को 2 दिनों तक पानी में भिगोकर रखें और उसके बाद उनके छिलके उतार लें इसके बाद इन बीजों को पीस लें और थोड़ी सी पिसी हुई मिश्री भी मिलाएं और इस मिश्रण को बनाने के बाद सुबह शाम एक चम्मच दूध के साथ ले ऐसा करने से आपके सेक्स क्षमता बढ़ेगी.



3. दूध को उबालकर सुबह शाम पीने से सेक्स करने की क्षमता बढ़ती है.

4. लहसुन खाने से ना सिर्फ हमारे शरीर का रक्त संचार अच्छा होता है, बल्कि सेक्स करने की क्षमता भी बढ़ती है.

5. 1 दिन में थोड़ा सा अदरक खाने से सेक्स करने की उत्तेजना बढ़ जाती हैं.

6. यदि आप अपने पार्टनर की तस्वीर 30 सेकंड तक देखते हैं तो आपका दिमाग कामुकता बढ़ाने वाले तत्व 'डोपामाइन' को पैदा करने लगता हैं.

7. पेट साफ न होने की वजह से भी सेक्स करने की क्षमता में कमी आती है इसलिए  हमेशा अच्छा खाना ही खाएं जिसे खाने से हमारे शरीर को पूरी मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त हो.



8. रात को सोने से पहले 2-3 खजूर एक गिलास दूध के साथ खाने से हमारी सेक्स करने की क्षमता बहुत तेजी से बढ़ती हैं.

9. तरबूज के 15-20  ग्राम बीज को रोजाना रात को गर्म दूध के साथ खाने से सेक्स पावर में वृद्धि होती हैं.

10. अनार का जूस ना सिर्फ हमारे शरीर में खून की कमी को पूरा करता है, बल्कि हमारी सेक्स करने की क्षमता को भी बढ़ाता है.

11. हरा साग खाने से हमारे शरीर को विटामिन बी मिलता है जिसकी वजह से हमारे शरीर में हिस्टामिन का स्तर तेजी से बढ़ता है और सेक्स करने की उत्तेजना भी उतनी ही तेजी से बढ़ती है.

12. भिंडी की जड़ का चूर्ण बनाकर इसमें 20 ग्राम मात्रा में मिश्री मिलाकर दूध में उबालकर पीने से नपुंसकता नष्ट होती हैं.

13. अखरोट में बराबर मात्रा में शहद मिलाकर खाने से भी सेक्स क्षमता बढ़ती है.

14. हर रोज एक कच्चा प्याज खाने से हमारे वीर्य और सेक्स क्षमता में वृद्धि होती हैं.

15. लहसुन खाने से हुई हमारी सेक्स लाइफ बेहतर होती हैं.

16. सूर्यास्त से पहले बरगद के पेड़ से पत्ते तोड़कर उसमें से दूध निकालकर 15-20 बूंद पतासे पर रखकर खाने से वीर्य वृद्धि और सेक्स शक्ति दोनों बढ़ती हैं.

17. मूंगफली के दाने खाने से और सूखा नारियल खाने से भी सेक्स वृद्धि होती है.

18. इलायची खाने से भी कामुकता बढ़ती है इसीलिए चाय में इलायची का प्रयोग जरूर करें.

19. तुलसी का पत्ता नियमित रुप से खाने से सेक्स वृद्धि और कामुकता बढ़ती है.

20. मिर्च खाने से आदमी का मूड सेक्स करने का बन जाता हैं, इसीलिए खाने के साथ हरी मिर्च को सलाद के तौर पर जरूर खाएं.
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Wednesday, 9 November 2016

हरी सब्जियां खाने के फायदे | Green Vegetables in Hindi

भारत में हरी सब्जियों का नाम लेने से सभी के मुंह में पानी आ जाता है जैसे साग आदि, वैसे आप पूरा साल आलू टमाटर जैसी सब्जियां तो खाते ही रहते हैं लेकिन अब सर्दी के मौसम में हरी सब्जियों का सेवन अधिक से अधिक जरूर करें क्योंकि हरी सब्जियां हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है इनको खाने से स्वाद तो बहुत आता ही है लेकिन साथ में हमारे शरीर को बहुत फायदे होते हैं तो आईए जानते हैं हरी सब्जी खाने के कुछ फायदे।

हरी सब्जियां खाने के फायदे | Benefits of eating Green Vegetable in Hindi

1. हरी सब्जी खाने से हमें अच्छी मात्रा में विटामिन A और फलिक एसिड होता हैं, विटामिन A आँखों के लिए और फलिक एसिड हीमोग्लोबिन के लिए फायदेमंद होता हैं।

2. हरी सब्जी खाने से ब्लैडर कैंसर नही होता हैं।

3. हरी सब्जी खाने से विटामिन B भी की कमी भी नही होती हैं।

4. हर-रोज हरी सब्जी खाने से एनीमिया रोग दूर रहता हैं।



5. हरी पत्तीदार सब्जियों में  कैल्शियम, बीटा कैरोटिन एवं विटामिन सी भी  काफी मात्रा में पाये जाते हैं।

6. हरी सब्जियों का सेवन करने से हमारे शरीर का उचित विकास होता हैं।

7. हर-रोज हरी सब्जियों का सेवन करने से हमारी त्वचा खूबसूरत और जवाँ दिखती हैं।

8. हरी सब्जियां खाने से हमारा रक्तचाप नियंत्रित तरीके से होता हैं।

9. नियमित रूप से हरी सब्जियां खाने से हमारी आँखों की रोशनी बढ़ती हैं।

10. हरी सब्जियां खाने से हमारी हड्डियां मजबूत रहती हैं।

11. हरी पत्तेदार सब्ज़ियो में कोलेस्टरॉल को कम करने का गुण होता हैं, कोलेस्टरॉल की अधिक मात्रा कई बीमारियो का कारण होती हैं।



12. हरी सब्जियां खाने से हमारी शरीर को एनर्जी मिलती हैं, जिसकी वजह से हम पूरा दिन एक्टिव रह सकते हैं।

13. हरी सब्जियां खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता हैं।

14. वैज्ञानिको का दावा है, कि हरी सब्जियों को उबालकर खाने से उनकी ताकत दोगुनी हो जाती हैं।

15. मेथी खाने से मोटापा भी घटता हैं।

16. मूली के पत्तो की सब्जी की खाने से सर्दी से बचा जा सकता हैं, इससे हमें ठंड कम लगती हैं।

17. हरी सब्जियां दिल के मरीज के लिए काफी फायदेमंद होती हैं, इससे रक्त वाहिनियां स्वस्थ रहती हैं।

18. हर रोज हरी सब्जियां खाने से गुर्दे की पथरी से भी बचा जा सकता हैं।

19. हरी पत्तीदार सब्जियों में  कैल्शियम, बीटा कैरोटिन एवं विटामिन सी भी  काफी मात्रा में पाये जाते हैं।

20. यह माना गया हैं, कि हरी सब्जियां खाने वाले लोग ज्यादा खुश रहते हैं।

21.  हरी सब्जियां खाने से दिमाग तेज होता हैं।
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